Joseph Pilates - cha đẻ của bộ môn Pilates từng nhấn mạnh: “Hơi thở là hành động đầu tiên và cũng là cuối cùng của sự sống. Cuộc sống của chúng ta phụ thuộc vào nó.”
Từ một đứa trẻ bị hen suyễn và suy dinh dưỡng, ông trở thành người tạo ra bộ môn được ưa chuộng trên toàn thế giới. Và hơi thở chính là nền tảng trong phương pháp tập luyện của ông.
Cùng tìm hiểu những lợi ích khác biệt mà hơi thở sâu trong Pilates mang lại nhé!
1 - Hít thở sâu là cơ chế làm sạch tự nhiên trong cơ thể, kích thích tim và tăng lưu lượng máu
2 - Kết hợp tâm trí và cơ thể
3 - Kích hoạt cơ bụng, làm tăng hiệu quả đốt mỡ
4 - Tăng tính an toàn khi tập luyện bằng cách kích hoạt nhóm các cơ sâu đóng vai trò ổn định khớp
5 - Làm tăng dung tích phổi và độ linh hoạt của cột sống và xương sườn
6 - Giảm căng thẳng và lo âu
Tập luyện chỉ có hiệu quả khi bạn thở đúng cách. Tại Gaia Pilates, hơi thở đồng hành với chuyển động là nguyên tắc trong tất cả các buổi tập.
Bạn có tò mò về sự kì diệu mà hơi thở sâu đúng cách mang lại không? Liên hệ Gaia để có trải nghiệm tập luyện chuyên nghiệp nhất nhé!
