Chứng đau thần kinh liên sườn ảnh hưởng đến các dây thần kinh ở lồng ngực, làm cho cơ và chức năng hô hấp trở nên kém hiệu quả. Do đau, cơ thể luôn ở trong trạng thái cảnh giác cao và thở nông, điều này có thể dẫn đến tiêu hoá kém, mệt mỏi, căng cơ toàn thân, và suy giảm miễn dịch.
Kỹ thuật thở có tác động lớn như thế nào?
Pilates sử dụng hơi thở 4 chiều và lấy chuyển động của cơ hoành làm trọng tâm. Kỹ thuật thở này sẽ giúp đưa nhiều oxy đến thư giãn các cơ liên sườn, tăng độ linh hoạt của lồng ngực và dây thần kinh liên sườn thả lỏng.
Sự căng thẳng và co cứng cơ có thể sẽ khiến bạn cảm thấy e sợ khi chuyển động lồng ngực và hít thở sâu. Bằng kỹ thuật hướng dẫn và chạm chỉnh chuyên nghiệp, các giáo viên tại Athena sẽ đồng hành để bạn thực hiện bài tập một cách an toàn và hiệu quả nhất.
Liên hệ Gaia Pilates ngay hôm nay để được tư vấn!
