Đau vai có thể trở thành tình trạng nghiêm trọng ảnh hưởng đến giấc ngủ và cuộc sống hàng ngày của bạn, và nếu không được điều trị, có thể lan sang cổ và lưng.
Thông thường, hiện tượng đau vai xảy ra do chèn ép và viêm gân, rất phổ biến ở những người chơi thể thao chuyên nghiệp như bơi lội, quần vợt, cử tạ và tập gym, đặc biệt nếu họ đã gặp phải chấn thương. Tuy nhiên, do hệ thống cơ và dây chằng phức tạp xung quanh vai và xương bả vai, chèn ép có thể xảy ra mà không có nguyên nhân rõ ràng. Loại chấn thương này có thể phát triển thành một tình trạng mãn tính.
✨Tin vui là với chế độ và phương pháp tập luyện phù hợp, bệnh lý này có thể được cải thiện mà không cần sử dụng thuốc hay phương pháp điều trị đặc biệt.
Pilates mang lại lợi ích rất lớn cho những người bị đau vai nhờ nguyên lý cân bằng các cơ xung quanh vai. Bằng cách tăng cường và làm linh hoạt đai vai một cách an toàn và phù hợp với thể trạng của từng cá nhân, bạn sẽ dần cải thiện được sự ổn định và phạm vi chuyển động của vai.
Liên hệ Gaia Pilates để chúng tôi giải đáp những băn khoăn của bạn nhé!
