Chạm chỉnh (tactile)- phương pháp hướng dẫn bằng xúc giác được coi là phương tiện giao tiếp hiệu quả nhất giữa người tập và giáo viên Pilates, và cũng là công cụ giảng dạy mạnh mẽ nhất có thể được sử dụng trong một phòng tập.
Mỗi chuyển động trong Pilates đều có mục tiêu, do đó để hướng dẫn học viên hướng tới gần mục tiêu đòi hỏi giáo viên phải “chạm” một cách chính xác và đúng thời điểm, như vậy mới truyền được tín hiệu kịp thời đến não bộ và đưa hiệu lệnh về các cơ cần kích hoạt.
Một điều hiển nhiên, việc phát triển kỹ năng chạm chỉnh trong Pilates không thể xảy ra chỉ trong vài ba ngày. Để đưa ra được những chỉ dẫn này, điều quan trọng nhất là nắm được cấu trúc giải phẫu của các cơ liên quan đến chuyển động, theo sau đó là cả một quá trình đúc kết dựa trên kinh nghiệm, hiểu biết và trực giác. Ngoài ra, cần phải hiểu rõ học viên để chọn loại tín hiệu và phương pháp hướng dẫn phù hợp.
Chạm chỉnh sai không chỉ khiến cho bài tập không hiệu quả, việc vận dụng sai cơ gây nguy cơ chấn thương là điều có thể, nhất là đối với những người đã có bệnh lý.
Cơ thể bạn là vô giá, nên những cái “chạm” lên cơ thể cũng cần phải thật giá trị. Hãy chọn nơi tin cậy và chuyên nghiệp để giao phó cơ thể mình bạn nha!
